Omletli bir tost; hazırlaması çok kolay ve hızlıdır, zamandan tasarruf sağlayan bir öğle yemeği ya da akşam yemeği için mükemmeldir. İsteğe göre doldurulabilir.
5 adımın 1. adımı: Bir yumurtayı bir tutam tuz ve tercih ettiğiniz baharatlarla çırpın.
5 adımın 2. adımı: Yapışmaz bir tavaya bir miktar zeytinyağı ekleyin ve ısındığında çırpılmış yumurtayı dökün.
5 adımın 3. adımı: Sandviç ekmeği dilimlerini iki tarafını da ıslatın, birkaç dakika pişirin ve spatula yardımıyla çevirin.
5 adımın 4. adımı: İsteğe göre içini doldurun ve omleti içe doğru kapatacak şekilde kapatın.
5 adımın 5. adımı: Tostu her iki tarafı da güzelce altın rengini alana kadar birkaç dakika daha pişirin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Yumurta ve Süt
| Ortalama değerler | Porsiyon başına605 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 3.292 kJ787 kcal | 544 kJ130 kcal |
| Yağ | 28,98 g | 4,79 g |
| doymuş yağ asitleri | 11,25 g | 1,86 g |
| Karbonhidrat | 82,95 g | 13,71 g |
| şekerler | 14,16 g | 2,34 g |
| Lif | 9,68 g | 1,6 g |
| Protein | 43,8 g | 7,24 g |
| Tuz | 2,78 g | 0,46 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
