Hafif ve lezzetli bir öğle ya da akşam yemeği için kolay, hızlı ve çok lezzetli bir tarif.
4 adımın 1. adımı: Daha önce yağlanmış bir tart kalıbının ortasına bir piadina yerleştirin.
4 adımın 2. adımı: Yumurtaları ve Yunan yoğurdunu ekleyin. Karıştırın.
4 adımın 3. adımı: Kabakları, haşlanmış jambonu, mozzarellayı, yağı ve tuzu eklemeye devam edin.
4 adımın 4. adımı: Hava fritözünde 190 derecede 10-12 dakika pişirin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten, Yumurta ve Süt
| Ortalama değerler | Porsiyon başına220 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.466 kJ350 kcal | 666 kJ159 kcal |
| Yağ | 17,25 g | 7,84 g |
| doymuş yağ asitleri | 6,29 g | 2,86 g |
| Karbonhidrat | 31,42 g | 14,28 g |
| şekerler | 2,4 g | 1,09 g |
| Lif | 1,98 g | 0,9 g |
| Protein | 18,28 g | 8,31 g |
| Tuz | 0,59 g | 0,27 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
