Balkabağı bazlı beşamel ile doldurulmuş 4 iri conchiglioni için tarif; fırın veya hava fritözü versiyonu olarak sunulur. Basit ve hızlı bir hazırlık, lezzetli ve dengeli bir makarna için idealdir.
7 adımın 1. adımı: Makarnayı paket üzerindeki sürelere göre pişirin ve pişme süresinin bitmesine yaklaşık 2 dakika kala süzün.
7 adımın 2. adımı: Pişmeyi durdurmak için makarnayı soğuk suya atabilirsiniz.
7 adımın 3. adımı: "Balkabağı beşamelini" hazırlayın: pişmiş balkabağını blenderdan geçirin veya ezin ve süt ile unla birleştirerek kremsi bir kıvam elde edene kadar iyice karıştırın. Tuzunu ayarlayın.
7 adımın 4. adımı: Conchiglioni’leri balkabağı beşameliyle doldurun.
7 adımın 5. adımı: Dolgulu conchiglioni’lerin üzerine parmesan serpin.
7 adımın 6. adımı: Dolgulu conchiglioni’leri hava fritözünde veya önceden 180°C’ye ısıtılmış fırında pişirin; tek porsiyonlar için yaklaşık 12 dakika yeterlidir.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için kontrol edilmeli · Peskataryenler için kontrol edilmeli · Laktoz içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt
7 adımın 7. adımı: Sıcak servis edin ve afiyetle yiyin.
| Ortalama değerler | Porsiyon başına218 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 702 kJ168 kcal | 323 kJ77 kcal |
| Yağ | 0,67 g | 0,31 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,24 g | 0,11 g |
| Karbonhidrat | 32,93 g | 15,14 g |
| şekerler | 7,63 g | 3,51 g |
| Lif | 1,37 g | 0,63 g |
| Protein | 8,31 g | 3,82 g |
| Tuz | 0,04 g | 0,02 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
