tarafından hazırlanan tarif
Brokolinin sapları da dahil olmak üzere yaratıcı bir şekilde kullanıldığı, sade ve lezzetli bir yemek.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
6 adımın 1. adımı: Brokolileri yumuşayana kadar buharda pişirin.
6 adımın 2. adımı: Pişmiş brokolileri su eklemeden krema kıvamına gelene kadar blendırdan geçirin.
6 adımın 3. adımı: Kıvamı sıkı ve hafif yapışkan olana kadar un ekleyin.
6 adımın 4. adımı: Minik hamur parçaları şekillendirip tuzlu kaynar suda haşlayın.
6 adımın 5. adımı: Hamur parçalarını süzüp vejetaryen tereyağı ve adaçayıyla hazırlanmış sostan geçirin.
6 adımın 6. adımı: Yemeği kremamsı yapmak için bir kepçe pişirme suyu ekleyin.
tarafından hesaplandıÖzetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına237 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.362 kJ326 kcal | 576 kJ138 kcal |
| Yağ | 1,21 g | 0,51 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,21 g | 0,09 g |
| Karbonhidrat | 71,35 g | 30,17 g |
| şekerler | 4 g | 1,69 g |
| Lif | 5,77 g | 2,44 g |
| Protein | 13,55 g | 5,73 g |
| Tuz | 0,64 g | 0,27 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
