Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Aile yemeği için ideal, lezzetli ve hızlı hazırlanabilen bir yemek.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
6 adımın 1. adımı: Önce bademleri tavada birkaç dakika yağsız olarak kavuruyoruz.
6 adımın 2. adımı: Ardından bir kenara alıyoruz ve aynı tavaya yağ, ince kıyılmış soğan ve taze zencefil (isteğe bağlı) ekliyoruz.
6 adımın 3. adımı: Soğan yumuşadığında küp doğranmış tavuğu da ekliyor ve 5/10 dakika pişiriyoruz.
6 adımın 4. adımı: Sonra soya sosu ve suyu döküyoruz, kısık ateşte kapalı şekilde 5 dakika daha pişiriyoruz.
6 adımın 5. adımı: Bu noktada kapağı kaldırıyoruz, koyulaştırmak ve harika bir krema kıvamı oluşturmak için mısır nişastasını ekliyoruz.
6 adımın 6. adımı: Hazır olduğunda daha önce kavrulmuş bademleri de ekliyoruz.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Soya ve Sert kabuklu meyveler
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına283 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.886 kJ451 kcal | 667 kJ160 kcal |
| Yağ | 31,41 g | 11,12 g |
| doymuş yağ asitleri | 7,09 g | 2,51 g |
| Karbonhidrat | 13,67 g | 4,84 g |
| şekerler | 6,44 g | 2,28 g |
| Lif | 3,08 g | 1,09 g |
| Protein | 26,58 g | 9,41 g |
| Tuz | 0,68 g | 0,24 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
