İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Yaz mevsimi için mükemmel, taze ve hafif bir makarna. Ofise ya da deniz kenarına götürmek için ideal.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 3 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
4 adımın 1. adımı: Bir tencerede su ve tuz kaynatın, kaynayınca makarnayı pişirin.
4 adımın 2. adımı: Bu arada yarım limonun suyunu sıkıp bir kenara alın, ince kıyılmış maydanozu hazırlayın ve ton balığının yağını süzün.
4 adımın 3. adımı: Makarna hazır olduğunda bir kapta biraz sızma zeytinyağı ile soğutun. Ardından ton balığını ve zeytinleri ekleyin, bazılarını küçük parçalara kesin ve karıştırın.
4 adımın 4. adımı: Limon suyu ve maydanozla tamamlayın. Bir kaşıkla tekrar karıştırın ve makarna hazır.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Balık
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına287 g · 3 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.581 kJ617 kcal | 900 kJ215 kcal |
| Yağ | 19,81 g | 6,91 g |
| doymuş yağ asitleri | 3,3 g | 1,15 g |
| Karbonhidrat | 74,22 g | 25,89 g |
| şekerler | 3,73 g | 1,3 g |
| Lif | 4,01 g | 1,4 g |
| Protein | 37,87 g | 13,21 g |
| Tuz | 0,32 g | 0,11 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
