İş birliğiyle
Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Kabak ve karidesle hazırlanan, plajda veya ofiste öğle yemeği için ideal, taze ve hafif bir yaz tarifi.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Makarnayı bol tuzlu suda pişir; bu arada kabak ve karides karışımıyla sosu hazırla.
5 adımın 2. adımı: Bir tavaya sızma zeytinyağını dök, sarımsağı ekle ve birkaç dakika sotele; kabak ve karides karışımını ilave et ve üzerini kapatarak 15 dakika pişir. Pişirme sırasında biraz su salabilir; gerekirse pişirmenin ortasında kapağı kaldır.
5 adımın 3. adımı: Datterino domateslerini doğra ve sosun pişmesine birkaç dakika kala ekleyip tuzla.
5 adımın 4. adımı: Makarnayı soğuk su altında süz, bir tepsiye al ve yapışmaması için üzerine biraz sızma zeytinyağı gezdir; sosu yalnızca makarna soğuduktan sonra ekle.
5 adımın 5. adımı: Fesleğen yapraklarını ekle ve servis et.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Kabuklular
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına403 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.116 kJ506 kcal | 525 kJ126 kcal |
| Yağ | 9,43 g | 2,34 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,53 g | 0,38 g |
| Karbonhidrat | 63,07 g | 15,65 g |
| şekerler | 5,12 g | 1,27 g |
| Lif | 2,9 g | 0,72 g |
| Protein | 45,9 g | 11,39 g |
| Tuz | 0,32 g | 0,08 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
