Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Safran kokulu kabaklı midye tarifini keşfedin; sıradan gratine midyeler değil, gerçekten iyi bir alternatif!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 3 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
5 adımın 1. adımı: Kabağı yıkayın ve bol tuzlu suda yaklaşık 20 dakika haşlayın.
5 adımın 2. adımı: Kabağı, sızma zeytinyağı, sarımsak dişi ve safranı el blenderı kabına alın.
5 adımın 3. adımı: Birkaç dakika çekin, sosu yeterince akışkan yapmak için iki yemek kaşığı su ekleyin.
5 adımın 4. adımı: Bir kasede rendelenmiş peyniri, galeta ununu ve sosu karıştırın, tuzlayın ve harcı iyice bütünleştirin.
5 adımın 5. adımı: Her bir midyeyi tek tek kaplayın ve 180°C’de yaklaşık 15 dakika fırınlayın.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten, Süt ve süt ürünleri ve Yumuşakçalar
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına248 g · 3 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.314 kJ314 kcal | 529 kJ126 kcal |
| Yağ | 8,42 g | 3,39 g |
| doymuş yağ asitleri | 2,66 g | 1,07 g |
| Karbonhidrat | 35,71 g | 14,38 g |
| şekerler | 4,22 g | 1,7 g |
| Lif | 2,66 g | 1,07 g |
| Protein | 23,64 g | 9,52 g |
| Tuz | 1,12 g | 0,45 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
