Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Lezzetli graten midyelerin nasıl hazırlanacağını keşfedin; herkesin damak zevkini kazanacak, şık ve kolay bir başlangıç.
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 3 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
8 adımın 1. adımı: Datça domateslerini yıkayıp doğrayın ve suyunu, üzerine sarımsak ile kıyılmış maydanozu ekleyeceğiniz bir kâsede toplayın.
8 adımın 2. adımı: Bir kâseye galeta ununu, rendelenmiş peynir kaşıklarını ve datça domates, maydanoz ve sarımsak karışımını koyun.
8 adımın 3. adımı: İki kaşık sızma zeytinyağı ekleyin ve tuzlayın.
8 adımın 4. adımı: Çok ıslak ve hamurumsu bir iç harç elde etmek için karıştırın ve sürekli nemli kalması için azar azar su ekleyin.
8 adımın 5. adımı: Hazır olduğunda midyeleri kaplayın ve pişerken su salabilecekleri için aralıklı olarak yerleştirin.
8 adımın 6. adımı: Önceden 200 derecede ısıtılmış fırında 10 dakika, ardından kızarmaları için 5 dakika daha ızgara modunda pişirin.
8 adımın 7. adımı: Karışıma siyah biber veya tuzsuz kapari de ekleyebiliriz.
8 adımın 8. adımı: Peynir konusunda, damak zevkinize göre parmesan ya da pecorino arasından hangisini isterseniz kullanabilirsiniz.
tarafından hesaplandıÖzetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten, Süt ve süt ürünleri ve Yumuşakçalar
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına207 g · 3 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.270 kJ304 kcal | 613 kJ146 kcal |
| Yağ | 8,29 g | 4 g |
| doymuş yağ asitleri | 2,61 g | 1,26 g |
| Karbonhidrat | 34,48 g | 16,63 g |
| şekerler | 2,8 g | 1,35 g |
| Lif | 1,95 g | 0,94 g |
| Protein | 23,03 g | 11,11 g |
| Tuz | 1,1 g | 0,53 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
