Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
Loredana tarafından hazırlanan tarif
Kepekli Penne, Mercimek ve Kabak Kreması'nı keşfedin: seçilmiş malzemelerle sağlıklı ve lezzetli bir yemek. İtalyan geleneğinin tadını deneyin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
1 adımın 1. adımı: Kabakları yıkayın, halka halka doğrayın ve az su, tuz, karabiber ve fesleğen ile yaklaşık 15 dakika pişirin. Pişince blendera koyun ve kremsi, homojen bir kıvam elde edene kadar birkaç kez çalıştırın. Bir tencerede suyu kaynatın; su kaynayınca makarnayı içine atın ve pakette yazdığı gibi pişirin. Makarna hazır olduğunda süzün, bir tencereye mercimek ve kabak kreması ile birlikte alın. Tahta kaşıkla yüksek ateşte hepsini karıştırın ve ocağı kapatın. Bir yemek kaşığı sızma zeytinyağı, bir yemek kaşığı rendelenmiş grana ile tatlandırın ve bu muhteşem yemeğin tadını çıkarın!
tarafından hesaplandıÖzetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına412 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 686 kJ164 kcal | 166 kJ40 kcal |
| Yağ | 12,4 g | 3,01 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,81 g | 0,44 g |
| Karbonhidrat | 5,6 g | 1,36 g |
| şekerler | 5,19 g | 1,26 g |
| Lif | 5,19 g | 1,26 g |
| Protein | 5,19 g | 1,26 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
