Foodie Cook Battle: Sonbahar Huzuru
4 içerik üreticisi, seçkin bir jüri eşliğinde yarışıyor
tarafından hazırlanan tarif
Hava fritözünde cherry domatesli otantik nohut humusunu keşfedin: seçilmiş malzemeler ve İtalyan geleneği. Lezzet patlaması için mükemmel. Hemen deneyin!
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
3 adımın 1. adımı: El blenderı ile karıştırmaya uygun bir kaba nohutları, yağı, tahini, limon suyunu ve sarımsağı koyun; hepsini karıştırın ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar blend edin.
3 adımın 2. adımı: Karışım çok koyu olursa kıvamı ayarlamak için her seferinde 1 kaşık su ekleyin; en son damak zevkinize göre tuz ya da soya sosunu ekleyin.
3 adımın 3. adımı: Lezzeti kendi damak tadınıza göre uyarlayabilirsiniz: daha ekşi istiyorsanız daha fazla limon, daha lezzetli istiyorsanız daha fazla sarımsak koyun; ya da daha farklı bir tat isterseniz suyu eklemeden tuz yerine soya sosu kullanın.
tarafından hesaplandıÖzetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Soya ve Susam
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
| Ortalama değerler | Porsiyon başına77 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.145 kJ274 kcal | 1.483 kJ354 kcal |
| Yağ | 7,69 g | 9,96 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,05 g | 1,36 g |
| Karbonhidrat | 35,03 g | 45,35 g |
| şekerler | 2,58 g | 3,34 g |
| Lif | 8,93 g | 11,56 g |
| Protein | 14,17 g | 18,34 g |
| Tuz | 0,01 g | 0,01 g |
tarafından hesaplandıTarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et.
tarafından hesaplandı
