I samarbete med
Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av Spuntini.zerosbatti
Ett proteinrikt blåbärsbröd, perfekt för en hälsosam frukost eller ett lätt mellanmål. Lätt att förbereda, med enkla och näringsrika ingredienser.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 6 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 6: Vispa äggen med fruktpurén tills en jämn smet erhålls.
Steg 2 av 6: Tillsätt oljan och växtdrycken, och mixa sedan igen för att blanda ingredienserna väl.
Steg 3 av 6: Tillsätt yoghurten och rör försiktigt.
Steg 4 av 6: Sikta mjölet med bakpulvret och vänd ner i smeten.
Steg 5 av 6: Tillsätt blåbären och blanda försiktigt så att de fördelas jämnt.
Steg 6 av 6: Häll smeten i en avlång bakform och grädda i förvärmd ugn vid 180°C i cirka 40 minuter.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Identifierade allergener: Gluten, Ägg och Mjölk och mejeriprodukter
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion159 g · 1 av 6 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 544 kJ369 kcal | 970 kJ232 kcal |
| Fett | 20,28 g | 12,74 g |
| varav mättade fettsyror | 4,47 g | 2,81 g |
| Kolhydrater | 35,97 g | 22,6 g |
| varav sockerarter | 3,66 g | 2,3 g |
| Fiber | 1,32 g | 0,83 g |
| Protein | 12,08 g | 7,59 g |
| Salt | 0,68 g | 0,43 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
