Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Banan-, havregryns-, mörk choklad- och mandelkrosskakor: läckra, lätta och goda kakor utan smör, laktos, socker och ägg. Enkla och snabba att göra, perfekta till ett nyttigt mellanmål eller frukost.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 8 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 7: Förvärm ugnen till 180°C i över- och undervärme.
Steg 2 av 7: Skala bananerna och skär dem i bitar, och mosa dem sedan med en gaffel i en skål tills du får en krämig konsistens.
Steg 3 av 7: Tillsätt havregrynen, de mörka chokladknapparna och mandelkrosset i skålen med den mosade bananen och blanda väl tills du får en jämn smet.
Steg 4 av 7: Klä en plåt med bakplåtspapper.
Steg 5 av 7: Ta en matsked smet åt gången och forma, med händerna eller baksidan av skeden, smeten till en kakform genom att platta till den lätt; lägg kakorna på plåten.
Steg 6 av 7: Grädda i den förvärmda ugnen i cirka 20 minuter eller tills kanterna är gyllenbruna.
Steg 7 av 7: Ta ut plåten ur ugnen och låt kakorna svalna i några minuter innan du flyttar dem till ett galler eller serverar dem.
Sammanfattning: Innehåller nickel · Identifierade allergener: Nötter · Allergener att kontrollera: Gluten
I grått: ej påvisadePåvisatMåste kontrolleras
| Genomsnittliga värden | Per portion75 g · 1 av 8 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 567 kJ136 kcal | 756 kJ181 kcal |
| Fett | 4,51 g | 6,01 g |
| varav mättade fettsyror | 1,03 g | 1,37 g |
| Kolhydrater | 22,04 g | 29,38 g |
| varav sockerarter | 8,59 g | 11,45 g |
| Fiber | 3,21 g | 4,28 g |
| Protein | 2,71 g | 3,61 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
