Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Upptäck den autentiska smaken av banankakor med havregryn och chiafrön. Hälsosamma och goda småkakor, perfekta för en paus. Prova dem nu!
Portion: ingrediensernas vikt delad med en portion, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 6: Sätt ugnen på högsta temperatur så att den hinner värmas upp när ni börjar med tillagningen.
Steg 2 av 6: Lägg genast chiafröna i en skål med 30 ml vatten och låt dem stå och dra i 5 minuter.
Steg 3 av 6: Krossa därefter bananen med en gaffel i en skål och tillsätt alla ingredienser.
Steg 4 av 6: Blanda tills du får en jämn smet.
Steg 5 av 6: Kläm en plåt med bakplåtspapper och forma 4 kakor på papperet, var och en på cirka 60 g, med hjälp av en sked och ge dem en rund form.
Steg 6 av 6: Grädda kakorna på en plåt täckt med bakplåtspapper i 20–25 minuter i varmluftsugn på 180°C. Ta ut dem ur ugnen och låt dem svalna innan servering.
Sammanfattning: Innehåller nickel · Allergener att kontrollera: Gluten
I grått: ej påvisadeMåste kontrolleras
| Genomsnittliga värden | Per portion240 g · 1 av 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 952 kJ466 kcal | 813 kJ194 kcal |
| Fett | 8,16 g | 3,4 g |
| varav mättade fettsyror | 1,37 g | 0,57 g |
| Kolhydrater | 92,52 g | 38,55 g |
| varav sockerarter | 21,55 g | 8,98 g |
| Fiber | 13,46 g | 5,61 g |
| Protein | 9,1 g | 3,79 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
