Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Njut av Fullkornspenne med Hackad Kalkon och Spenat: en hälsosam och läcker rätt med utvalda ingredienser. Läs mer om vår italienska tradition.
Portion: ingrediensernas vikt delad med en portion, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 5: Koka spenaten och ställ åt sidan.
Steg 2 av 5: Koka pastan i saltat kokande vatten enligt anvisningarna på förpackningen.
Steg 3 av 5: Under tiden, lägg den malda köttfärsen i en non-stick-panna tillsammans med en nypa salt och peppar. Tillaga med lock i cirka 15 minuter, rör om då och då.
Steg 4 av 5: När pastan är klar, häll av den, lägg den i en skål och tillsätt spenaten och köttet.
Steg 5 av 5: Tillsätt en matsked grana, en matsked evo-olja och blanda försiktigt.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Inte lämplig för vegetarianer · Inte lämplig för pescetarianer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten och Mjölk och mejeriprodukter
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion254 g · 1 av 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 3 407 kJ814 kcal | 1 341 kJ321 kcal |
| Fett | 47,4 g | 18,66 g |
| varav mättade fettsyror | 15,85 g | 6,24 g |
| Kolhydrater | 51,99 g | 20,47 g |
| varav sockerarter | 2,39 g | 0,94 g |
| Fiber | 5,99 g | 2,36 g |
| Protein | 40,56 g | 15,97 g |
| Salt | 0,3 g | 0,12 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
