I samarbete med
Sponsrad
Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Upptäck den autentiska smaken av fullkornsfarfalle med rökt lax, zucchini och Philadelphia. Utvalda ingredienser för en hälsosam och traditionell rätt. Prova nu!
Portion: ingrediensernas vikt delad med en portion, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 4: Tvätta zucchinin, ta bort ändarna och skär den sedan i skivor
Steg 2 av 4: Lägg zucchinin i en non-stickpanna, tillaga den enkelt med lite vatten, basilika och en nypa svartpeppar och rör om då och då med en träslev. När den är färdig, pressa den genom en grönsakspress med en skiva med stora hål, annars blir det puré.
Steg 3 av 4: Lägg sedan tillbaka den i pannan tillsammans med laxen och rör försiktigt runt allt med en slev så att laxen naturligt faller isär.
Steg 4 av 4: Tillsätt sedan, medan pastan kokar, en matsked vatten från kastrullen och blanda lite till. När pastan är klar, häll av den, lägg den i pannan tillsammans med blandningen du har gjort och tillsätt en generös matsked Philadelphia.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Inte lämplig för vegetarianer · Att kontrollera för pescetarianer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten, Fisk och Mjölk och mejeriprodukter
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion572 g · 1 av 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 2 032 kJ486 kcal | 355 kJ85 kcal |
| Fett | 9,72 g | 1,7 g |
| varav mättade fettsyror | 3,32 g | 0,58 g |
| Kolhydrater | 57,6 g | 10,07 g |
| varav sockerarter | 7,61 g | 1,33 g |
| Fiber | 11,21 g | 1,96 g |
| Protein | 37,35 g | 6,53 g |
| Salt | 1,54 g | 0,27 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
