Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Njut av salladen med dinkel, kikärter och borlottibönor: färska och genuina ingredienser för en hälsosam och välsmakande rätt. Upptäck mer!
Steg 1 av 4: Koka dinkeln i saltat kokande vatten enligt anvisningarna på förpackningen, häll av och låt den svalna.
Steg 2 av 4: Tvätta och skär tomaterna i halvor och klyftor.
Steg 3 av 4: Blanda i en skål den tvättade och torkade ruccolan, tomaterna, den skalade och tunt skivade röda löken, kikärterna och de kokta och avrunna bönorna.
Steg 4 av 4: Tillsätt dinkeln, smaksätt med en matsked extra jungfruolja, oregano, salt och blanda försiktigt. Ställ i kylen innan servering.
Sammanfattning: Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 478 kJ114 kcal |
| Fett | 2,2 g |
| varav mättade fettsyror | 0,33 g |
| Kolhydrater | 18,06 g |
| varav sockerarter | 3,34 g |
| Fiber | 3,91 g |
| Protein | 5,52 g |
| Salt | 0,01 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
