Recept av Impasta_con_rosy
En läcker och näringsrik ugnsbakad gröt, perfekt för en hälsosam och smakrik frukost.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 6: Mosa två bananer i en stor skål.
Steg 2 av 6: Tillsätt 150 g havregryn, 350 ml växtmjölk, 2 matskedar riven kokos och en nypa salt.
Steg 3 av 6: Blanda allt väl tills du får en jämn smet.
Steg 4 av 6: Häll smeten i en ugnsform.
Steg 5 av 6: Lägg bitar av mörk choklad och hallon ovanpå efter smak.
Steg 6 av 6: Grädda i varmluftsugn som förvärmts till 180 °C i cirka 20–30 minuter.
Sammanfattning: Innehåller nickel · Allergener att kontrollera: Gluten
I grått: ej påvisadeMåste kontrolleras
| Genomsnittliga värden | Per portion412 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 2 320 kJ555 kcal | 563 kJ135 kcal |
| Fett | 16,15 g | 3,92 g |
| varav mättade fettsyror | 7,87 g | 1,91 g |
| Kolhydrater | 93,81 g | 22,77 g |
| varav sockerarter | 24,76 g | 6,01 g |
| Fiber | 12,28 g | 2,98 g |
| Protein | 10,05 g | 2,44 g |
| Salt | 0,21 g | 0,05 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
