I samarbete med
Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av Il Girasole Verde
Upptäck den autentiska smaken av overnight porridge med chiafrön: utvalda ingredienser som havregryn och mörk choklad. Prova nu!
Portion: ingrediensernas vikt delad med en portion, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 3: Först hackar vi havregrynen i några sekunder för att få mindre bitar men utan att mala dem till mjöl
Steg 2 av 3: Lägg de hackade havregrynen, chiafröna och sojamjölken i en skål och blanda väl. Täck och låt stå i kylskåp i minst två timmar, men ännu bättre hela natten
Steg 3 av 3: Ta fram skålen igen och dekorera. Jag använde persika skuren i bitar, mörk choklad 70 % i små bitar, lönnsirap och 100 % hasselnötskräm
Sammanfattning: Innehåller nickel · Identifierade allergener: Soja och Nötter · Allergener att kontrollera: Gluten
I grått: ej påvisadePåvisatMåste kontrolleras
| Genomsnittliga värden | Per portion321 g · 1 av 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 085 kJ259 kcal | 338 kJ81 kcal |
| Fett | 7,9 g | 2,46 g |
| varav mättade fettsyror | 1 g | 0,31 g |
| Kolhydrater | 38,42 g | 11,97 g |
| varav sockerarter | 13,93 g | 4,34 g |
| Fiber | 8,28 g | 2,58 g |
| Protein | 8,92 g | 2,78 g |
| Salt | 0,03 g | 0,01 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
