Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury

Recept av Il Girasole Verde
Upptäck den autentiska smaken av vegansk pizzaiolarisotto: utvalda ingredienser och italiensk tradition i en fyllig och smakrik rätt. Prova nu!
Portion: ingrediensernas vikt delad med 4 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.



Steg 1 av 9: I en rymlig kastrull kokar vi upp 1 liter vatten, tillsätter grönsakerna till buljongen och lite tamarisås för att ge smak
Steg 2 av 9: Med en mixer finhackar vi löken och vitlöksklyftorna. Skär den veganska mozzarellan i tärningar och lägg åt sidan
Steg 3 av 9: Häll av kaprisen, skölj dem under rinnande vatten för att ta bort överskottssaltet och skär oliverna i skivor
Steg 4 av 9: I en rymlig stekpanna häller vi i en skvätt extra jungfruolivolja, tillsätter sedan den hackade löken och vitlöken. Fräs på medelvärme tills löken blir genomskinlig
Steg 5 av 9: Häll riset i pannan och rosta det i ett par minuter under ständig omrörning så att det inte fastnar
Steg 6 av 9: Tillsätt de skalade tomaterna i pannan och mosa dem med en sked. Låt koka i 5 minuter och rör om då och då
Steg 7 av 9: Häll en slev varm buljong över riset och rör om. Fortsätt att tillsätta buljong, en slev i taget, och vänta tills den har absorberats helt innan du tillsätter mer
Steg 8 av 9: Fortsätt tillagningen i cirka 15–18 minuter (beroende på vilken sorts ris du använder), eller tills riset är genomkokt men fortfarande al dente
Steg 9 av 9: När tillagningen är klar tillsätter vi den veganska mozzarellan, de svarta oliverna, kaprisen, oregano och den färska basilikan, grovt bryten. Rör om väl så att ingredienserna blandas och mozzarellan smälter
Sammanfattning: Innehåller nickel · Identifierade allergener: Soja
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion314 g · 1 av 4 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 927 kJ460 kcal | 615 kJ147 kcal |
| Fett | 13,07 g | 4,17 g |
| varav mättade fettsyror | 5,58 g | 1,78 g |
| Kolhydrater | 80,16 g | 25,57 g |
| varav sockerarter | 6,55 g | 2,09 g |
| Fiber | 2,85 g | 0,91 g |
| Protein | 9,84 g | 3,14 g |
| Salt | 1,98 g | 0,63 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.


