Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av
Ett enkelt och snabbt recept på en mjuk kaka tillagad med endast 3 ingredienser: bananer, ägg och grekisk yoghurt. Perfekt till en lätt frukost eller ett mellanmål.
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 7: Förvärm ugnen till 180 °C.
Steg 2 av 7: Skala bananerna, skär dem i bitar och mosa dem med en gaffel till puré.
Steg 3 av 7: Blanda bananpurén, grekisk yoghurt och äggen i en skål.
Steg 4 av 7: Rör om med en elvisp eller för hand tills smeten är slät och jämn.
Steg 5 av 7: Häll smeten i en smord och mjölad form eller i en form klädd med bakplåtspapper.
Steg 6 av 7: Grädda i ugnen vid 180 °C i cirka 30–40 minuter; kontrollera gräddningen med en tandpetare som ska komma ut ren.
Steg 7 av 7: Ta ut ur ugnen, låt svalna något och servera.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Identifierade allergener: Ägg och Mjölk och mejeriprodukter
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion335 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 356 kJ324 kcal | 405 kJ97 kcal |
| Fett | 17,05 g | 5,09 g |
| varav mättade fettsyror | 8,11 g | 2,42 g |
| Kolhydrater | 25,59 g | 7,64 g |
| varav sockerarter | 21,71 g | 6,48 g |
| Fiber | 2,71 g | 0,81 g |
| Protein | 17,25 g | 5,15 g |
| Salt | 0,17 g | 0,05 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
