Foodie Cook Battle: Höstens tröst
4 kreatörer tävlar, med en enastående jury
Recept av Briciole di Rita
Krispiga och riktigt goda veganska bitar
Portion: ingrediensernas vikt delad med 2 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 5: Förbered smeten med mjöl och vatten
Steg 2 av 5: Förbered paneringen med ströbröd och corn flakes (valfritt)
Steg 3 av 5: Tvätta, torka och dutta tofu torr. Dela den i lika stora bitar
Steg 4 av 5: Doppa tofu i smet och panera den
Steg 5 av 5: I airfryer eller ugn vid 180 grader i 10/12 minuter
Sammanfattning: Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten och Soja
I grått: ej påvisadePåvisat
| Genomsnittliga värden | Per portion90 g · 1 av 2 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 305 kJ73 kcal | 339 kJ81 kcal |
| Fett | 4,32 g | 4,8 g |
| varav mättade fettsyror | 0,06 g | 0,07 g |
| Kolhydrater | 0,63 g | 0,7 g |
| Fiber | 1,08 g | 1,2 g |
| Protein | 7,29 g | 8,1 g |
| Salt | 0,01 g | 0,01 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
