Foodie CookLab

Följ oss på sociala medier:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
Om ossReturpolicyIntegritetspolicyVillkor och bestämmelserCookiepolicy

Vi arbetar tillsammans

Är du ett matvarumärke eller en kreatör? Lämna din e-postadress så kontaktar vi dig för att prata om det.

Drivs av Tuduu
  1. Blomkålsburgare
Hem
Recept
MescolaBene
Blomkålsburgare
Huvudrätter

Blomkålsburgare

Recept av MescolaBene

Svårighetsgrad
Lätt
Förberedelse
15 min
Tillagning
20 min
Ursprung
Italien
Allergener och ingrediensanalys

Beskrivning

Vegetariska små burgare av blomkål, gammalt bröd, Parmigiano och kikärtsmjöl. De är enkla och billiga, krispiga på utsidan och mjuka inuti, och passar perfekt som huvudrätt eller för att göra grönsaker mer aptitliga.

Ingredienser

Portioner
  • Redan kokt blomkål250 g
  • Gammalt bröd40 g
  • Riven parmigiano30 g
  • Kikärtsmjöl1 Matsked
  • Saltefter smak
  • Pepparefter smak
  • Extra jungfruolivoljaefter smak

Näringsvärden

82 kcal per portion · 83 g

Näringsvärden

82 kcal per portion · 83 g

Portion: ingrediensernas vikt delad med 4 portioner, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.

Allergener och analys

Gluten och Mjölk och mejeriprodukter

Allergener och analys

Gluten och Mjölk och mejeriprodukter

Liknande recept

  • Laxfilé i kräm av spenat och kikärtor
    45 min
    Lätt
    Ma

    Laxfilé i kräm av spenat och kikärtor

    Manu food writer

  • Civet de zourite
    Video
    69 min
    Medel
    Cu

    Civet de zourite

    Cucinare_per_te

  • Brödcordon bleu fyllda med skinka och ost
    Video
    18 min
    Lätt
    Fo

    Brödcordon bleu fyllda med skinka och ost

    Foodiecooklab

  • Purjolökspannkakor (inte friterade)
    25 min
    Lätt
    Pe

    Purjolökspannkakor (inte friterade)

    Persaincucina

Fler recept i Huvudrätter

Förberedelse

  1. 1

    Steg 1 av 5: Mosa den redan kokta blomkålen med en gaffel tills du får en ganska jämn smet.

  2. 2

    Steg 2 av 5: Smula det gamla brödet och tillsätt det till blomkålen tillsammans med riven Parmigiano, kikärtsmjöl, salt och peppar. Blanda väl tills du får en formbar deg.

  3. 3

    Steg 3 av 5: Dela degen i fyra portioner och forma kompakta små burgare genom att trycka till dem lätt.

  4. 4

    Steg 4 av 5: Lägg burgarna på en plåt klädd med bakplåtspapper och ringla över lite extra jungfruolivolja.

  5. 5

    Steg 5 av 5: Tillaga i en förvärmd ugn på 180 °C i cirka 20 minuter. Vänd dem försiktigt efter halva tillagningstiden, tills de är gyllene och krispiga.

  • Inte lämplig för veganer
  • Att kontrollera för vegetarianer
  • Att kontrollera för pescetarianer
  • Innehåller gluten
  • Laktosfri
  • Innehåller nickel
Beräknat av Tuduu

Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Att kontrollera för vegetarianer · Att kontrollera för pescetarianer · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Gluten och Mjölk och mejeriprodukter

Allergener EU-förordning 1169/2011

  1. 1GlutenPåvisat
  2. 2KräftdjurEj påvisat
  3. 3ÄggEj påvisat
  4. 4FiskEj påvisat
  5. 5JordnötterEj påvisat
  6. 6SojaEj påvisat
  7. 7Mjölk och mejeriprodukterPåvisat
  8. 8NötterEj påvisat
  9. 9SelleriEj påvisat
  10. 10SenapEj påvisat
  11. 11SesamEj påvisat
  12. 12SulfiterEj påvisat
  13. 13LupinEj påvisat
  14. 14BlötdjurEj påvisat

I grått: ej påvisadePåvisat

Andra överkänsligheter

Ej påvisade
Nightshades · Aromer · Kaffe · Enkorn · Tomat
Påvisade
Mjölk · Baljväxter
Genomsnittliga värdenPer portion83 g · 1 av 4Per 100 g
Energi341 kJ82 kcal411 kJ98 kcal
Fett2,38 g2,87 g
varav mättade fettsyror1,36 g1,63 g
Kolhydrater11,25 g13,56 g
varav sockerarter1,44 g1,73 g
Fiber1,7 g2,04 g
Protein4,83 g5,82 g
Salt0,2 g0,24 g
  • Protein5,82 g · 23%
  • Kolhydrater13,56 g · 52%
  • Fett2,87 g · 25%
Beräknat av Tuduu
Foodie CookLab
  • Recept
  • Kreatörer
  • Media
Om oss

Tips och förvaring

Tips
  • Ugnsplåt
  • Bakplåtspapper
Förvaring
Förvara i kylskåp i en lufttät behållare i 2 dagar. Värm i ugnen före servering.
Mer information
För en fastare konsistens kan du låta degen vila i 5 minuter innan du formar burgarna. Servera dem varma, direkt från ugnen.

Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.

Beräknat av Tuduu

Fler recept av MescolaBene

  • Pumpabollar.. med smältande ost!
    Video
    40 min
    Lätt

    Pumpabollar.. med smältande ost!

  • Salta tryfflar med ärtor och ricotta
    20 min
    Lätt

    Salta tryfflar med ärtor och ricotta

  • Purjolöks- och potatisflan
    35 min
    Lätt

    Purjolöks- och potatisflan

  • Frökex
    25 min
    Lätt

    Frökex

Alla recept av MescolaBene
Filter
Filter