Om oss
Foodie CookLab
  • Skapare
  • Blogg
Foodie CookLab

Följ oss på sociala medier:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
Om ossReturpolicyIntegritetspolicyVillkor och bestämmelserCookiepolicy

Prenumerera

Registrera dig för att få våra nyheter

Drivs av Tuduu
  1. Home
  2. Recept
  3. Manu food writer
  4. Laxfilé i kräm av spenat och kikärtor

Förberedelse

Laxfilé i kräm av spenat och kikärtor

Laxfilé i kräm av spenat och kikärtor

@manu-food-writer
Kategori: Huvudrätter

Oemotståndligt recept för att tillaga laxfilé i kräm av spenat och kikärtor, en välsmakande rätt rik på näringsämnen.

Svårighetsgrad: Lätt
Tillagningstid: 20 minMatlagning: 20 min
Förberedelsetid: 25 minFörberedelse: 25 min
Land: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

Ingredienser

Antal portioner
  • Laxfiléq.b.
  • Kikärtsmjöl12
  • Citronsaft0.5
  • Sojasås0.5
  • Radicchio3
  • Färsk spenat100
  • Extra jungfruolivolja2
  • Pepparq.b.
  • Saltq.b.
  1. STEG 1 AV 7

    Lägg laxen på en tallrik, häll sojasås över laxen och låt vila i 15 minuter.

  2. STEG 2 AV 7

    Under tiden koka spenaten i saltat vatten under samma tid.

  3. STEG 3 AV 7

    Gör spenatkrämen: lägg spenaten i mixern med två matskedar olja, 2 matskedar mjöl, en halv citron, salt, peppar och spiskummin. Mixa blandningen tills en kräm uppnås.

  4. STEG 4 AV 7

    Ta laxfilén från tallriken med en tång och stek den i en non-stick-panna först på ena sidan och sedan på den andra.

  5. STEG 5 AV 7

    Tillaga laxen efter önskemål, jag tog också bort skinnet när den var klar.

  6. STEG 6 AV 7

    Skär bladen av radicchio i strimlor och hastigt stek dem i en non-stick-panna med en skvätt olja i högst 5 minuter.

  7. STEG 7 AV 7

    Lägg krämen på ena sidan av tallriken, placera laxen och sedan radicchion bredvid.

Tips

  • Vin

Allmän information

Förvaringsanvisningar

Förvara högst 24 timmar i kylskåp.

Mer information

Servera med varmt bröd; som alternativ till radicchio kan purjolök användas.

Ursprung

Italia

Analys

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)152,48
Kolhydrater (g)22,24
varav socker (g)1,95
Fett (g)1,93
varav mättat fett (g)0,24
Proteiner (g)9,95
Fiber (g)5,84
Rea (g)1,43
  • Proteiner
    9,95g · 27%
  • Kolhydrater
    22,24g · 61%
  • Fett
    1,93g · 12%
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@foodiecooklab.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier