Recept av easyclarissa
En fräsch och lyxig gröt, gjord med smaksatt havremjöl, mjölk, mörk choklad och grekisk yoghurt. Det är en enkel och snabb frukost, tänkt för dig som vill kombinera krämighet och smak i en somrig chokladversion, även lämplig för den som söker en glutenfri idé.
Portion: ingrediensernas vikt delad med en portion, utan ingredienser som anges som «efter smak» och sådana som analysen inte tar hänsyn till, såsom buljong. Det ändras inte med portionsväljaren.
Steg 1 av 5: Häll havremjölet i en kastrull och tillsätt mjölken, rör om ordentligt för att lösa upp eventuella klumpar.
Steg 2 av 5: Koka på låg värme i några minuter under omrörning ofta, tills blandningen tjocknar och blir krämig.
Steg 3 av 5: Ta av från värmen och blanda i den hackade mörka chokladen, rör tills den har smält helt.
Steg 4 av 5: Häll gröten i en skål och toppa med grekisk yoghurt ovanpå eller vid sidan om, servera sedan genast.
Steg 5 av 5: Om du vill kan du lägga till färsk frukt, hackade nötter eller mer choklad för att göra den ännu godare.
Sammanfattning: Inte lämplig för veganer · Innehåller laktos · Innehåller nickel · Identifierade allergener: Mjölk och mejeriprodukter · Allergener att kontrollera: Gluten
I grått: ej påvisadePåvisatMåste kontrolleras
| Genomsnittliga värden | Per portion310 g · 1 av 1 | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1 599 kJ382 kcal | 516 kJ123 kcal |
| Fett | 19,38 g | 6,25 g |
| varav mättade fettsyror | 9,92 g | 3,2 g |
| Kolhydrater | 34,1 g | 11 g |
| varav sockerarter | 14,57 g | 4,7 g |
| Fiber | 3,07 g | 0,99 g |
| Protein | 18,48 g | 5,96 g |
| Salt | 0,19 g | 0,06 g |
Beräknad utifrån receptets ingredienser: tar inte hänsyn till spår eller sammansättningen hos de produkter du använder. Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten.
