Битва фуд-блогеров: осенний уют
4 автора соревнуются, а судит их особое жюри
Рецепт от
Простой весенний салат из свежего зеленого горошка, спаржи и филе скумбрии: сытное, питательное и вкусное блюдо. Идеально подавать холодным или комнатной температуры.
Порция: вес ингредиентов, делённый на 2 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 2: Вылущите горошек и очистите спаржу, удалив жесткую часть стебля. Промойте овощи.
Шаг 2 из 2: Хорошо обсушите филе скумбрии и крупно разломайте их.
Вкратце: Не подходит веганам · Не подходит вегетарианцам · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Рыба
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
| Средние значения | На порцию246 г · 1 из 2 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 1 240 kJ296 kcal | 504 kJ120 kcal |
| Жиры | 13,31 g | 5,41 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 2,48 g | 1,01 g |
| Углеводы | 15,52 g | 6,31 g |
| в том числе сахара | 7,53 g | 3,06 g |
| Клетчатка | 6,77 g | 2,75 g |
| Белки | 26,15 g | 10,63 g |
| Соль | 0,15 g | 0,06 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
