Битва фуд-блогеров: осенний уют
4 автора соревнуются, а судит их особое жюри
Рецепт от Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Гречка с фетой и красным радиккьо: полезное, но при этом сытное основное блюдо или первое блюдо с ярким и насыщенным вкусом.
Порция: вес ингредиентов, делённый на одну порцию, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 6: Вымойте радиккьо и нарежьте его тонкими полосками.
Шаг 2 из 6: Подрумяньте чеснок на сковороде с оливковым маслом extra virgin.
Шаг 3 из 6: Добавьте радиккьо на сковороду и готовьте около 10 минут.
Шаг 4 из 6: Тем временем сварите гречку согласно инструкции на упаковке.
Шаг 5 из 6: Когда гречка будет готова, смешайте её с овощной заправкой на сковороде и прогрейте пару минут, чтобы она впитала вкус.
Шаг 6 из 6: Подавайте с фетой, нарезанной кубиками, и щепоткой перца.
Вкратце: Не подходит веганам · Требует проверки для вегетарианцев · Требует проверки для пескетарианцев · Содержит лактозу · Обнаруженные аллергены: Молоко и молочные продукты
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
| Средние значения | На порцию275 г · 1 из 1 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 2 404 kJ575 kcal | 874 kJ209 kcal |
| Жиры | 34,29 g | 12,47 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 16,34 g | 5,94 g |
| Углеводы | 40,07 g | 14,57 g |
| в том числе сахара | 3,52 g | 1,28 g |
| Клетчатка | 9,08 g | 3,3 g |
| Белки | 24,48 g | 8,9 g |
| Соль | 1,46 g | 0,53 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
