Битва фуд-блогеров: осенний уют
4 автора соревнуются, а судит их особое жюри
Рецепт от Loredana
Откройте для себя цельнозерновые пенне с чечевицей и кремом из кабачков: полезное и вкусное блюдо из отборных ингредиентов. Попробуйте вкус итальянской традиции!
Порция: вес ингредиентов, делённый на одну порцию, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 1: Вымойте кабачки, нарежьте их кружочками и готовьте с небольшим количеством воды, солью, чёрным перцем и базиликом около 15 минут. Когда они будут готовы, положите их в блендер и сделайте несколько импульсов до получения кремовой и однородной консистенции. Поставьте кастрюлю с водой на огонь, и когда вода закипит, опустите пасту и варите её согласно инструкции на упаковке. Когда паста будет готова, слейте воду, положите её в сотейник вместе с чечевицей и кремом из кабачков. Перемешайте всё деревянной ложкой на сильном огне и выключите плиту. Заправьте одной столовой ложкой оливкового масла extra virgin, одной столовой ложкой тёртого грана и наслаждайтесь этим великолепным блюдом!
Вкратце: Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Глютен
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
| Средние значения | На порцию412 г · 1 из 1 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 686 kJ164 kcal | 166 kJ40 kcal |
| Жиры | 12,4 g | 3,01 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 1,81 g | 0,44 g |
| Углеводы | 5,6 g | 1,36 g |
| в том числе сахара | 5,19 g | 1,26 g |
| Клетчатка | 5,19 g | 1,26 g |
| Белки | 5,19 g | 1,26 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
