Рецепт от
Вкусная и питательная запеченная овсяная каша, идеально подходящая для здорового и вкусного завтрака.
Порция: вес ингредиентов, делённый на 2 порции, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 6: Разомните два банана в большой миске.
Шаг 2 из 6: Добавьте 150 г овсяных хлопьев, 350 мл растительного молока, 2 столовые ложки тертого кокоса и щепотку соли.
Шаг 3 из 6: Хорошо перемешайте все до получения однородной массы.
Шаг 4 из 6: Вылейте смесь в форму для запекания.
Шаг 5 из 6: Сверху добавьте кусочки темного шоколада и малину по вкусу.
Шаг 6 из 6: Запекайте в предварительно разогретой конвекционной духовке при 180 °C около 20-30 минут.
Вкратце: Содержит никель · Аллергены, которые необходимо проверить: Глютен
Серым цветом: не обнаруженыТребует проверки
| Средние значения | На порцию412 г · 1 из 2 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 2 320 kJ555 kcal | 563 kJ135 kcal |
| Жиры | 16,15 g | 3,92 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 7,87 g | 1,91 g |
| Углеводы | 93,81 g | 22,77 g |
| в том числе сахара | 24,76 g | 6,01 g |
| Клетчатка | 12,28 g | 2,98 g |
| Белки | 10,05 g | 2,44 g |
| Соль | 0,21 g | 0,05 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
