Битва фуд-блогеров: осенний уют
4 автора соревнуются, а судит их особое жюри
Рецепт от
Откройте для себя подлинный вкус фиолетового поке с лососем и авокадо: отборные ингредиенты, такие как киноа и фиолетовая капуста. Попробуйте это итальянское лакомство прямо сейчас!
Порция: вес ингредиентов, делённый на одну порцию, без ингредиентов с пометкой «по вкусу» и тех, которые анализ не учитывает, например бульон. Не изменяется при использовании переключателя порций.
Шаг 1 из 1: Приготовьте киноа, следуя времени приготовления, указанному на упаковке. Тем временем несколько минут потушите фиолетовую капусту на сковороде с небольшим количеством воды и измельчите её, затем смешайте с киноа. Соберите свою боул, положив фиолетовую киноа в основу и украсьте лососем, авокадо и спаржей (я ела их сырыми, но вы также можете их приготовить). Заправьте маслом и лимоном 😋
Вкратце: Не подходит веганам · Не подходит вегетарианцам · Содержит никель · Обнаруженные аллергены: Рыба
Серым цветом: не обнаруженыОбнаружен
| Средние значения | На порцию268 г · 1 из 1 | На 100 г |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 2 609 kJ623 kcal | 973 kJ233 kcal |
| Жиры | 28,06 g | 10,47 g |
| в том числе насыщенные жирные кислоты | 4,74 g | 1,77 g |
| Углеводы | 54,7 g | 20,41 g |
| в том числе сахара | 7,45 g | 2,78 g |
| Клетчатка | 13,4 g | 5 g |
| Белки | 34,76 g | 12,97 g |
| Соль | 0,11 g | 0,04 g |
Рассчитано на основе ингредиентов рецепта: не учитывает следовые количества или состав используемых вами продуктов. Автоматический анализ, ограниченный некоторыми аспектами: он может содержать ошибки, поэтому всегда проверяй этикетку.
