Receita de Spuntini.zerosbatti
Pãezinhos de legumes leves e rápidos de preparar, ideais para um lanche saudável ou uma refeição ligeira. Cozinham-se na frigideira e não precisam de levedação.
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 4 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 7: Rale a cenoura e a curgete e reserve.
Passo 2 de 7: Misture a farinha com o fermento instantâneo.
Passo 3 de 7: Junte o iogurte, um pouco de água e o azeite, misturando bem os ingredientes.
Passo 4 de 7: Adicione os legumes ralados e forme uma massa macia.
Passo 5 de 7: Divida a massa em bolas e achate-as para formar pãezinhos com cerca de 1 cm de altura.
Passo 6 de 7: Cozinhe os pãezinhos numa frigideira antiaderente já quente durante cerca de 10 minutos.
Passo 7 de 7: Se necessário, volte a cozinhar os pãezinhos na frigideira por mais alguns minutos se estiverem húmidos por dentro.
Em resumo: Não adequado para veganos · Contém lactose · Níquel a verificar · Alergénios detetados: Glúten e Leite e derivados
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção199 g · 1 de 4 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.233 kJ295 kcal | 619 kJ148 kcal |
| Gorduras | 6,69 g | 3,36 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 1,43 g | 0,72 g |
| Hidratos de carbono | 50,79 g | 25,49 g |
| dos quais açúcares | 6,85 g | 3,44 g |
| Fibras | 3,57 g | 1,79 g |
| Proteínas | 9,29 g | 4,66 g |
| Sal | 0,12 g | 0,06 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
