Foodie Cook Battle: Conforto de outono
4 criadores entram em competição, com um júri excecional
Receita de
Descubra o sabor autêntico das Penne integrais com atum, tomatinhos e espinafres: um prato rico em sabores italianos e ingredientes selecionados. Experimente agora!
Porção: o peso dos ingredientes dividido por uma porção, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 6: Coza os espinafres e reserve-os.
Passo 2 de 6: Lave os tomatinhos, corte-os em dois ou em quatro partes, tempere com sal, coloque-os numa frigideira antiaderente com um copo de água, uma colher de sopa de azeite e um pouco de manjericão e deixe cozinhar por 15-20 minutos com tampa em fogo baixo, mexendo de vez em quando com uma colher de pau.
Passo 3 de 6: Quando a cozedura terminar, adicione o atum e mexa lentamente com uma colher de pau.
Passo 4 de 6: Enquanto isso, coloque uma panela com água ao lume e, quando a água ferver, mergulhe a massa, salgue-a e coza-a conforme indicado na embalagem.
Passo 5 de 6: Depois, enquanto a massa está a cozinhar, adicione uma pequena concha de água da panela e misture por mais alguns minutos em lume forte a mistura de atum e tomatinhos.
Passo 6 de 6: Quando a massa estiver pronta, escorra-a e coloque-a na panela juntamente com a mistura que preparou. Adicione os espinafres, envolva tudo bem com uma colher de pau e saboreie este magnífico prato.
Em resumo: Não adequado para veganos · Não adequado para vegetarianos · Contém níquel · Alergénios detetados: Glúten e Peixe
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção160 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.807 kJ432 kcal | 1.130 kJ270 kcal |
| Gorduras | 10,08 g | 6,3 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 1,95 g | 1,22 g |
| Hidratos de carbono | 52 g | 32,5 g |
| dos quais açúcares | 2,4 g | 1,5 g |
| Fibras | 6 g | 3,75 g |
| Proteínas | 30,96 g | 19,35 g |
| Sal | 0,27 g | 0,17 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
