Tortinho salgado ideal para aproveitar o arroz cozido e tornar os espinafres mais apetitosos. Crosta dourada obtida na air fryer ou no forno.
Passo 1 de 7: Numa tigela, misture o arroz já cozido com os espinafres salteados e picados.
Passo 2 de 7: Adicione o ovo, o parmesão e uma pitada de sal; mexa bem até obter uma mistura homogénea.
Passo 3 de 7: Numa forma (ou em duas formas individuais), coloque uma camada da mistura de arroz.
Passo 4 de 7: Distribua o queijo de pasta filada em pedaços por cima da camada de arroz.
Passo 5 de 7: Cubra com o resto da mistura, alise e polvilhe com mais parmesão por cima; adicione um fio de óleo.
Passo 6 de 7: Coza na air fryer a 200°C durante 15 a 20 minutos ou no forno pré-aquecido a 200°C pelo mesmo tempo, até obter uma crosta dourada.
Receita de
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 2 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Em resumo: Não adequado para veganos · Não adequado para vegetarianos · Não adequado para pescetarianos · Contém lactose · Contém níquel · Alergénios detetados: Glúten, Ovos e Leite
Passo 7 de 7: Retire do forno, deixe amornar alguns minutos e sirva como prato único ou como refeição de emergência.
| Valores médios | Por porção310 g · 1 de 2 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.978 kJ473 kcal | 638 kJ153 kcal |
| Gorduras | 27,59 g | 8,9 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 13,89 g | 4,48 g |
| Hidratos de carbono | 3,41 g | 1,1 g |
| dos quais açúcares | 1,24 g | 0,4 g |
| Fibras | 1,43 g | 0,46 g |
| Proteínas | 51,21 g | 16,52 g |
| Sal | 4,25 g | 1,37 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo. Se notares alguma anomalia, escreve-nos para info@foodiecooklab.it.
A cinzento: não detetadosDetetado
