Uma piadina leve e rápida à base de espinafre, ovos e farinha, cozida em frigideira antiaderente. Perfeita para um almoço saudável e rápido.
Passo 1 de 3: Misture o espinafre cozido e bem espremido com os ovos e a farinha até obter uma massa homogênea.
Passo 2 de 3: Unte uma frigideira antiaderente e despeje a massa.
Passo 3 de 3: Cozinhe em fogo médio-baixo com a tampa por alguns minutos de cada lado.
Receita de
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 2 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Em resumo: Não adequado para veganos · Contém níquel · Alergénios detetados: Glúten e Ovos
| Valores médios | Por porção197 g · 1 de 2 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 667 kJ159 kcal | 338 kJ81 kcal |
| Gorduras | 6,19 g | 3,14 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 1,99 g | 1,01 g |
| Hidratos de carbono | 12,33 g | 6,26 g |
| dos quais açúcares | 0,71 g | 0,36 g |
| Fibras | 2,64 g | 1,34 g |
| Proteínas | 13 g | 6,6 g |
| Sal | 0,22 g | 0,11 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo. Se notares alguma anomalia, escreve-nos para info@foodiecooklab.it.
A cinzento: não detetadosDetetado
