Receita simples e rápida para café da manhã ou lanche: camadas de biscoitos embebidos e creme de iogurte e mel. Macronutrientes indicativos (com iogurte 0%): ~260 kcal, 28 g de carboidratos, 6 g de gorduras, 20 g de proteínas.
Prepare o creme misturando o iogurte grego com o mel até obter uma consistência homogênea.
Mergulhe rapidamente os biscoitos na mistura de leite e café.
Comece a montar a sobremesa alternando camadas de biscoitos molhados e creme de iogurte.
Finalize com uma camada de biscoitos e polvilhe com cacau em pó sem açúcar.
Deixe descansar na geladeira por algumas horas ou a noite toda para um melhor resultado.
Retire delicadamente a forma/cortador de biscoitos (se usado) e adicione mais uma pitada de cacau em pó sem açúcar antes de servir.
Cortador de biscoitos (opcional)
Geladeira (descanso por algumas horas ou a noite toda)
Receita inspirada em um reel do Instagram de Alessandro D'Onofrio. Valores nutricionais indicativos fornecidos para iogurte 0%.
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 139,46 |
| Hidratos de carbono (g) | 9,27 |
| dos quais açúcares (g) | 4,42 |
| Gorduras (g) | 8,87 |
| dos quais saturados (g) | 4,42 |
| Proteínas (g) | 5,74 |
| Fibras (g) | 0,23 |
| Sal (g) | 0,11 |
