Receita de Foodiecooklab
Receita simples e rápida para café da manhã ou lanche: camadas de biscoitos embebidos e creme de iogurte e mel. Macronutrientes indicativos (com iogurte 0%): ~260 kcal, 28 g de carboidratos, 6 g de gorduras, 20 g de proteínas.
Porção: o peso dos ingredientes dividido por uma porção, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 6: Prepare o creme misturando o iogurte grego com o mel até obter uma consistência homogênea.
Passo 2 de 6: Mergulhe rapidamente os biscoitos na mistura de leite e café.
Passo 3 de 6: Comece a montar a sobremesa alternando camadas de biscoitos molhados e creme de iogurte.
Passo 4 de 6: Finalize com uma camada de biscoitos e polvilhe com cacau em pó sem açúcar.
Passo 5 de 6: Deixe descansar na geladeira por algumas horas ou a noite toda para um melhor resultado.
Passo 6 de 6: Retire delicadamente a forma/cortador de biscoitos (se usado) e adicione mais uma pitada de cacau em pó sem açúcar antes de servir.
Em resumo: Não adequado para veganos · Contém lactose · Contém níquel · Alergénios detetados: Glúten, Ovos e Leite e derivados
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção260 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.517 kJ363 kcal | 584 kJ139 kcal |
| Gorduras | 23,06 g | 8,87 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 11,49 g | 4,42 g |
| Hidratos de carbono | 24,1 g | 9,27 g |
| dos quais açúcares | 11,49 g | 4,42 g |
| Fibras | 0,6 g | 0,23 g |
| Proteínas | 14,92 g | 5,74 g |
| Sal | 0,29 g | 0,11 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
