Receita de Foodiecooklab
Um pequeno-almoço rápido e proteico: camadas de bolachas embebidas e iogurte grego, com um creme de cacau como cobertura. Prepara-se em cerca de 3 minutos e deve repousar no frigorífico por algumas horas.
Porção: o peso dos ingredientes dividido por uma porção, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 5: Molhe as bolachas na mistura de leite e meio café descafeinado.
Passo 2 de 5: Monte as camadas começando com uma bolacha, depois uma camada de iogurte grego, alternando até atingir a altura desejada.
Passo 3 de 5: Na última camada de iogurte, distribua a cobertura de cacau e finalize com uma bolacha por cima.
Passo 4 de 5: Prepare o creme misturando o cacau amargo com água e adoçante até obter uma consistência lisa e bastante espessa.
Passo 5 de 5: Leve ao frigorífico e deixe repousar por algumas horas antes de servir.
Em resumo: Não adequado para veganos · Contém lactose · Contém níquel · Alergénios detetados: Glúten, Ovos, Leite e derivados e Frutos de casca rija
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção269 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.803 kJ431 kcal | 670 kJ160 kcal |
| Gorduras | 26,9 g | 10 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 13,29 g | 4,94 g |
| Hidratos de carbono | 26,87 g | 9,99 g |
| dos quais açúcares | 12,54 g | 4,66 g |
| Fibras | 4,76 g | 1,77 g |
| Proteínas | 18,7 g | 6,95 g |
| Sal | 0,32 g | 0,12 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
