Receita de Foodiecooklab
Panquecas para o café da manhã preparadas com apenas 3 ingredientes: iogurte grego, ovo e farinha com fermento. Receita rápida, sem balança e feita em frigideira antiaderente.
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 2 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Passo 1 de 6: Peneire o fermento em pó.
Passo 2 de 6: Em uma tigela, misture iogurte grego, ovo e farinha (adicione o fermento peneirado) sem se preocupar muito com os grumos.
Passo 3 de 6: Unte uma frigideira antiaderente e aqueça-a em fogo médio-alto.
Passo 4 de 6: Despeje porções da massa na frigideira. Quando a parte de baixo estiver dourada, abaixe o fogo para o mínimo e tampe com a tampa até a superfície firmar.
Passo 5 de 6: Vire as panquecas e continue o cozimento por alguns minutos em fogo médio-alto, depois abaixe novamente para o mínimo e cozinhe com a tampa até ficar completamente cozido. O centro deve permanecer macio, mas bem cozido.
Passo 6 de 6: Sirva quente com xarope de bordo ou creme para barrar de avelã e cacau.
Em resumo: Não adequado para veganos · Contém lactose · Alergénios detetados: Glúten, Ovos e Leite e derivados
A cinzento: não detetadosDetetado
| Valores médios | Por porção57 g · 1 de 2 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 410 kJ98 kcal | 725 kJ173 kcal |
| Gorduras | 4,16 g | 7,36 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 1,52 g | 2,69 g |
| Hidratos de carbono | 9,37 g | 16,58 g |
| dos quais açúcares | 0,57 g | 1 g |
| Fibras | 0,27 g | 0,47 g |
| Proteínas | 6,07 g | 10,74 g |
| Sal | 0,31 g | 0,54 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo.
