Deliciosas almôndegas de frango e abobrinha, leves e fáceis de preparar, perfeitas para um segundo prato saboroso e saudável.
Passo 1 de 4: Rale a abobrinha e misture-a com o frango moído em uma tigela.
Passo 2 de 4: Adicione a farinha de rosca, o parmesão, um fio de azeite de oliva extravirgem e uma pitada de sal.
Passo 3 de 4: Forme almôndegas com a mistura obtida.
Passo 4 de 4: Cozinhe as almôndegas em uma air fryer a 180 graus por cerca de 15 minutos.
Receita de
Porção: o peso dos ingredientes dividido por 4 porções, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Em resumo: Não adequado para veganos · Não adequado para vegetarianos · Não adequado para pescetarianos · Contém níquel · Alergénios detetados: Glúten e Leite
| Valores médios | Por porção125 g · 1 de 4 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.066 kJ255 kcal | 853 kJ204 kcal |
| Gorduras | 14,36 g | 11,49 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 5,8 g | 4,64 g |
| Hidratos de carbono | 16,09 g | 12,87 g |
| dos quais açúcares | 1,49 g | 1,19 g |
| Fibras | 1,13 g | 0,9 g |
| Proteínas | 14,94 g | 11,95 g |
| Sal | 0,24 g | 0,19 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo. Se notares alguma anomalia, escreve-nos para info@foodiecooklab.it.
A cinzento: não detetadosDetetado
