Uma sobremesa simples e rápida à base de sementes de chia, iogurte e leite, perfeita para um pequeno-almoço ou lanche saudável.
Passo 1 de 4: Numa tigela, misture o iogurte, o leite, as sementes de chia e o mel até obter uma mistura homogénea.
Passo 2 de 4: Cubra a tigela com película aderente e deixe repousar no frigorífico durante pelo menos 2 horas ou durante a noite toda.
Passo 3 de 4: Antes de servir, mexa novamente o pudim e distribua-o por copos ou tigelinhas.
Passo 4 de 4: Decore com manteiga de amendoim e mirtilos frescos a gosto.
Receita de easyclarissa
Porção: o peso dos ingredientes dividido por uma porção, sem os ingredientes «q.b.» e aqueles que a análise não considera, como o caldo. Não muda com o seletor de porções.
Em resumo: Não adequado para veganos · Contém lactose · Níquel a verificar · Alergénios detetados: Amendoins e Leite
| Valores médios | Por porção265 g · 1 de 1 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.791 kJ428 kcal | 676 kJ162 kcal |
| Gorduras | 24,86 g | 9,38 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 5,94 g | 2,24 g |
| Hidratos de carbono | 37,76 g | 14,25 g |
| dos quais açúcares | 22,1 g | 8,34 g |
| Fibras | 12,93 g | 4,88 g |
| Proteínas | 16,99 g | 6,41 g |
| Sal | 0,16 g | 0,06 g |
Calculada com base nos ingredientes da receita: não considera os vestígios nem a composição dos produtos que usas. Análise automática, limitada a alguns aspetos: pode conter erros, por isso verifica sempre o rótulo. Se notares alguma anomalia, escreve-nos para info@foodiecooklab.it.
A cinzento: não detetadosDetetado
