Numa tigela, esmague a banana até obter um puré.
Adicione o ovo, o cacau em pó sem açúcar e a manteiga de amendoim ao puré de banana e misture bem até obter uma massa homogénea.
Verta a mistura para uma chávena ou para um pequeno recipiente próprio para micro-ondas.
Cozinhe no micro-ondas à potência máxima durante 3 minutos.
Deixe arrefecer ligeiramente antes de servir.
Micro-ondas
Tigela
Chávena
Ideal para quem procura uma sobremesa rápida e saudável.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 191,16 |
| Hidratos de carbono (g) | 13,63 |
| dos quais açúcares (g) | 11,25 |
| Gorduras (g) | 10,47 |
| dos quais saturados (g) | 2,41 |
| Proteínas (g) | 6,81 |
| Fibras (g) | 2,02 |
| Sal (g) | 0,09 |
