Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Ta bardzo szybka, świeża i sycąca sałatka jest idealna na letnie obiady!
Krok 1 z 7: Zaczynamy od usunięcia skórki z ciecierzycy, po prostu pocierając ją w wodzie.
Krok 2 z 7: Dodajemy paprykę, oregano, łyżeczkę oliwy extra vergine i sól. Dokładnie mieszamy.
Krok 3 z 7: Przekładamy ciecierzycę na dobrze rozgrzaną patelnię, aby stała się bardzo chrupiąca.
Krok 4 z 7: W międzyczasie, za pomocą obieraczki, przygotowujemy wstążki z marchewki i ogórka (wcześniej umytych i obranych).
Krok 5 z 7: Do sosu drobno siekamy zieloną część dymki. W misce umieszczamy jogurt, dymkę, sok z cytryny i sól.
Krok 6 z 7: Częścią sosu doprawiamy warzywa.
Krok 7 z 7: Nakładamy na talerz, dodając jeszcze sos, pestki dyni i chrupiącą ciecierzycę.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na 100 g |
|---|---|
| Energia | 302 kJ72 kcal |
| Tłuszcz | 0,9 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,22 g |
| Węglowodany | 11,81 g |
| w tym cukry | 4,93 g |
| Błonnik | 3,36 g |
| Białko | 3,68 g |
| Sól | 0,05 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
