Przepis autorstwa
Funkcjonalny, lekki i szybki napój: kefir bogaty w probiotyki, truskawki będące źródłem przeciwutleniaczy i witaminy C oraz hydrolizowany kolagen dla skóry, włosów i stawów. Idealny na śniadanie, jako przekąska po treningu lub wieczorny posiłek.
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 6: Umyj truskawki pod bieżącą wodą i usuń szypułki.
Krok 2 z 6: Jeśli używasz domowego kefiru, upewnij się, że jest dobrze wymieszany przed użyciem.
Krok 3 z 6: Włóż do blendera truskawki, kefir i kolagen w proszku.
Krok 4 z 6: Dodaj szczyptę cynamonu i, jeśli chcesz rzadszą konsystencję, wlej kilka łyżek wody lub napoju roślinnego bez dodatku cukru.
Krok 5 z 6: Miksuj przez około 30-40 sekund, aż powstanie jednolita, kremowa masa.
Krok 6 z 6: Przelej do szklanki lub miski i od razu podawaj. Ewentualnie udekoruj plasterkami truskawki lub posyp cynamonem.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Wykryte alergeny: Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję255 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 586 kJ140 kcal | 230 kJ55 kcal |
| Tłuszcz | 5,79 g | 2,27 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 3,09 g | 1,21 g |
| Węglowodany | 12,29 g | 4,82 g |
| w tym cukry | 12,14 g | 4,76 g |
| Błonnik | 1,61 g | 0,63 g |
| Białko | 9,84 g | 3,86 g |
| Sól | 0,1 g | 0,04 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
