Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Fit deser, prosty, lekki i smaczny, bez glutenu, bez jajek i bez masła. Idealny na śniadanie, przekąskę lub podwieczorek; można go przygotować wieczorem i przechowywać w lodówce.
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 5: W misce rozprowadź ricottę z cukrem (lub erytrytolem) i łyżką wody, aż powstanie gładki krem.
Krok 2 z 5: W innej małej misce zanurzaj po jednym waflu ryżowym w kawie.
Krok 3 z 5: Układaj naprzemiennie warstwy nasączonych wafli i kremu z ricotty, aż do wyczerpania składników.
Krok 4 z 5: Zakończ posypką z gorzkiego kakao w proszku.
Krok 5 z 5: Wstaw do lodówki; można przygotować wieczorem i spożyć następnego dnia.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję273 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2352 kJ562 kcal | 862 kJ206 kcal |
| Tłuszcz | 19,41 g | 7,11 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 10,84 g | 3,97 g |
| Węglowodany | 79,74 g | 29,21 g |
| w tym cukry | 9,09 g | 3,33 g |
| Błonnik | 4,5 g | 1,65 g |
| Białko | 19,96 g | 7,31 g |
| Sól | 0,19 g | 0,07 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
