We współpracy z
Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Odkryj pełnoziarniste penne ze speckiem, ricottą i szpinakiem: zdrowe i smaczne danie z wyselekcjonowanymi składnikami. Spróbuj włoskiej tradycji na swoim talerzu!
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 4: Postawcie na ogniu garnek z wodą i gdy woda zacznie wrzeć, wrzućcie makaron, posólcie go i gotujcie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Krok 2 z 4: Następnie pokrójcie speck w kostkę i podsmażcie go na patelni przez 5-8 minut, aż się zrumieni.
Krok 3 z 4: W międzyczasie na patelni nieprzywierającej ugotujcie szpinak, a gdy będzie gotowy, wyciśnijcie go w ściereczce, aby usunąć nadmiar wody, i odstawcie na bok.
Krok 4 z 4: Gdy makaron będzie gotowy, odcedźcie go i dodajcie szpinak, speck i ricottę . Dobrze wymieszajcie, aby wszystko się połączyło i.. Smacznego!
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Nieodpowiedni dla peskatarian · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję154 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1945 kJ465 kcal | 1263 kJ302 kcal |
| Tłuszcz | 15,06 g | 9,78 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 4,9 g | 3,18 g |
| Węglowodany | 53,08 g | 34,47 g |
| w tym cukry | 3,5 g | 2,27 g |
| Błonnik | 6,01 g | 3,9 g |
| Białko | 27,06 g | 17,57 g |
| Sól | 0,8 g | 0,52 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
