Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Rozkoszuj się sałatką z farro, ciecierzycą i fasolą borlotti: świeże i naturalne składniki dla zdrowego i smacznego dania. Dowiedz się więcej!
Krok 1 z 4: Włóż farro do gotowania w osolonej wrzącej wodzie, postępując zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedź je i pozostaw do ostudzenia.
Krok 2 z 4: Umyj i pokrój pomidory na połówki i ćwiartki.
Krok 3 z 4: W naczyniu połącz umytą i osuszoną rukolę, pomidory, obraną i cienko pokrojoną czerwoną cebulę, ciecierzycę oraz ugotowaną i odsączoną fasolę.
Krok 4 z 4: Dodaj farro, dopraw łyżką oliwy extra vergine, oregano i solą, a następnie delikatnie wymieszaj. Przed podaniem wstaw do lodówki.
W skrócie: Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na 100 g |
|---|---|
| Energia | 478 kJ114 kcal |
| Tłuszcz | 2,2 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,33 g |
| Węglowodany | 18,06 g |
| w tym cukry | 3,34 g |
| Błonnik | 3,91 g |
| Białko | 5,52 g |
| Sól | 0,01 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
