Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Szybkie mugcake pieczone w mikrofalówce, idealne na szybki podwieczorek. Podstawowa wersja z białkami jaj (lub całym jajkiem) oraz możliwością zastąpienia cukru i mleka alternatywami wegańskimi/zero. Bardzo proste przygotowanie i pieczenie w kubku w mikrofalówce przez kilka minut.
Porcja: masa składników podzielona przez jedną porcję, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 6: W dużym kubku połącz białka jaj (lub całe jajko) z cukrem i lekko ubij.
Krok 2 z 6: Dodaj mąkę, proszek do pieczenia i aromat waniliowy (jeśli używasz) i mieszaj, aż powstanie jednolita masa.
Krok 3 z 6: Dodaj olej i mleko (lub napój roślinny) i dobrze wymieszaj, aż składniki się połączą.
Krok 4 z 6: Wstaw kubek do mikrofalówki. Piecz na najwyższej mocy przez 1 minutę i 30 sekund.
Krok 5 z 6: Otwórz drzwiczki mikrofalówki na kilka sekund, aby ciepło się ustabilizowało, następnie wstaw kubek ponownie i kontynuuj pieczenie jeszcze przez około 1 minutę i 30 sekund lub do momentu, aż mugcake będzie upieczone w środku.
Krok 6 z 6: Pozostaw na kilka minut do lekkiego przestudzenia przed spożyciem.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Zawiera laktozę · Wykryte alergeny: Gluten, Jaja i Mleko i produkty mleczne
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję188 g · 1 z 1 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1160 kJ277 kcal | 617 kJ147 kcal |
| Tłuszcz | 0,38 g | 0,2 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,09 g | 0,05 g |
| Węglowodany | 54,63 g | 29,06 g |
| w tym cukry | 28,82 g | 15,33 g |
| Błonnik | 0,79 g | 0,42 g |
| Białko | 13,63 g | 7,25 g |
| Sól | 0,51 g | 0,27 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
