Foodie Cook Battle: Jesienny komfort
4 twórców staje do rywalizacji przed wyjątkowym jury
Przepis autorstwa
Wegańskie, chrupiące i naprawdę smaczne
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
Krok 1 z 5: Przygotować ciasto z mąki i wody
Krok 2 z 5: Przygotować panierkę z bułki tartej i płatków kukurydzianych (opcjonalnie)
Krok 3 z 5: Umyć, osuszyć i odcisnąć tofu. Podzielić je na równe części
Krok 4 z 5: Obtoczyć tofu w cieście i panierce
Krok 5 z 5: W air fryerze lub piekarniku w 180 stopniach przez 10/12 minut
W skrócie: Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten i Soja
Na szaro: niewykryteWykryto
| Wartości średnie | Na porcję90 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 305 kJ73 kcal | 339 kJ81 kcal |
| Tłuszcz | 4,32 g | 4,8 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,06 g | 0,07 g |
| Węglowodany | 0,63 g | 0,7 g |
| Błonnik | 1,08 g | 1,2 g |
| Białko | 7,29 g | 8,1 g |
| Sól | 0,01 g | 0,01 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę.
