Świeży i zabawny pomysł, idealny na letnią przystawkę lub lekki lunch bez włączania kuchenki!
Krok 1 z 4: Przekrój ogórki na pół, a następnie każdą połówkę jeszcze raz na pół i wydrąż miąższ.
Krok 2 z 4: Nadziewaj ogórki kawałkami primo sale, odsączonym tuńczykiem i listkami mięty.
Krok 3 z 4: Dodaj garść posiekanych migdałów i skrop na surowo oliwą z oliwek extra virgin.
Krok 4 z 4: Pozostały miąższ wykorzystaj do wzbogacenia sałatki ryżowej lub miski z roślinami strączkowymi, albo do ponownego nadziania ogórków w wersji wegańskiej.
Przepis autorstwa MescolaBene
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Zawiera laktozę · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Ryby, Mleko i Orzechy
| Wartości średnie | Na porcję365 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 1444 kJ345 kcal | 396 kJ95 kcal |
| Tłuszcz | 24,6 g | 6,74 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 9,78 g | 2,68 g |
| Węglowodany | 5,26 g | 1,44 g |
| w tym cukry | 5,11 g | 1,4 g |
| Błonnik | 3,39 g | 0,93 g |
| Białko | 24,31 g | 6,66 g |
| Sól | 0,66 g | 0,18 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
