Świeży i lekki letni przepis z cukinią i krewetkami, idealny na lunch na plaży lub w biurze.
Krok 1 z 5: Ugotuj makaron w dużej ilości osolonej wody, a w międzyczasie przygotuj sos z mieszanki cukinii i krewetek.
Krok 2 z 5: Na patelnię wlej oliwę z oliwek extra vergine, dodaj czosnek i smaż przez kilka minut, dodaj mieszankę cukinii i krewetek i gotuj przez 15 minut pod przykryciem. W trakcie gotowania może puścić trochę wody; jeśli tak się stanie, zdejmij pokrywkę w połowie gotowania.
Krok 3 z 5: Pokrój pomidorki datterini i dodaj je na kilka minut przed końcem gotowania sosu oraz posól.
Krok 4 z 5: Odcedź makaron pod zimną wodą, ułóż go na tacy i skrop oliwą z oliwek extra vergine, aby się nie sklejał; dodaj sos dopiero wtedy, gdy makaron ostygnie.
Krok 5 z 5: Dodaj liście bazylii i podawaj.
Przepis autorstwa Manu food writer
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Zawiera nikiel · Wykryte alergeny: Gluten i Skorupiaki
| Wartości średnie | Na porcję403 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2116 kJ506 kcal | 525 kJ126 kcal |
| Tłuszcz | 9,43 g | 2,34 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,53 g | 0,38 g |
| Węglowodany | 63,07 g | 15,65 g |
| w tym cukry | 5,12 g | 1,27 g |
| Błonnik | 2,9 g | 0,72 g |
| Białko | 45,9 g | 11,39 g |
| Sól | 0,32 g | 0,08 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
