Łatwe i szybkie danie z owocami morza, przygotowane ze spaghetti, sosu po rybacku, obranych małży, oliwy z oliwek extra vergine, czosnku i świeżej pietruszki. Aromatyczny i apetyczny przepis, gotowy w kilka minut.
Krok 1 z 7: Doprowadź do wrzenia dużą ilość osolonej wody i ugotuj spaghetti zgodnie z czasem podanym na opakowaniu.
Krok 2 z 7: W międzyczasie wlej odrobinę oliwy z oliwek extra vergine na dużą patelnię i podsmaż ząbki czosnku.
Krok 3 z 7: Dodaj jeszcze zamrożony gotowy sos po rybacku oraz wcześniej rozmrożone i opłukane małże.
Krok 4 z 7: Gotuj na dużym ogniu przez kilka minut, następnie przykryj patelnię i kontynuuj gotowanie przez około cztery minuty.
Krok 5 z 7: Gdy nadmiar wody odparuje, usuń czosnek i dodaj posiekaną świeżą pietruszkę.
Krok 6 z 7: Odcedź spaghetti al dente, przełóż je na patelnię z sosem i wymieszaj, aby dobrze połączyć składniki.
Przepis autorstwa
Porcja: masa składników podzielona przez 2 porcje, z wyłączeniem tych oznaczonych «do smaku» oraz tych, których analiza nie uwzględnia, takich jak bulion. Nie zmienia się wraz z wyborem liczby porcji.
W skrócie: Nieodpowiedni dla wegan · Nieodpowiedni dla wegetarian · Wykryte alergeny: Gluten i Mięczaki
Krok 7 z 7: Od razu podawaj spaghetti po rybacku, posypując je według uznania sproszkowaną papryczką chili.
| Wartości średnie | Na porcję358 g · 1 z 2 | Na 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 2039 kJ487 kcal | 570 kJ136 kcal |
| Tłuszcz | 7,09 g | 1,98 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,23 g | 0,34 g |
| Węglowodany | 80,89 g | 22,63 g |
| w tym cukry | 9,14 g | 2,56 g |
| Błonnik | 3,31 g | 0,93 g |
| Białko | 29,69 g | 8,31 g |
| Sól | 1,37 g | 0,38 g |
Obliczono na podstawie składników przepisu: nie uwzględnia śladowych ilości ani składu używanych produktów. Automatyczna analiza ograniczona do niektórych aspektów: może zawierać błędy, dlatego zawsze sprawdzaj etykietę. Jeśli zauważysz nieprawidłowość, napisz do nas na adres info@foodiecooklab.it.
Na szaro: niewykryteWykryto
